15 minuta në ditë për këmbë të holla dhe të tonifikuara

Ushtrimi në mënyrë të vazhdueshme ka përfitime nga me pozitivet për trupin e njeriut. Sipas specialisteve, ushtrimet (kryesisht aerobi) cilesohen si një instrumet shume i mire per humbjen e peshes. Dhe kur flasim për humbjen e peshës, dhjami në pjesën e brendshme të kofshëve është më i vështirë për t’u shkrirë dhe një sfidë e vërtetë edhe për ata që ushtrohen.

Duhet shumë durim dhe këmbëngulje që rezultatet të jenë të dukshme, prandaj ne kemi gjetur ushtrime që funksionojnë më me efektivitet në këtë zonë të trupit. 15 minuta në ditë dhe në një kohë rekord do të keni këmbë më të holla dhe më të tonifikuara. Rekomandohet që këto ushtrime të përsëriten të paktën 4 herë në javë.