Jennifer Lopez 20-minute program for a beautiful and muscular body
Share

Edhe pse është 51 vjeç, J.Lopez është një nga personazhet me trup më të bukur në industrinë e shoubizit.
Sigurisht që të qëndruarit në formë dhe fiziku i mirë nuk është rastësor për të, pasi Lopez stërvitet çdo ditë në mënyrë disiplinore.
Në videon më poshtë do të gjeni programin 20-minutësh efektiv të Lopez që vë në lëvizje të gjithë muskujt e trupit.
Çfarë përfshin ky program fitnesi 20-minutësh?
▪ 400 metra vrapim të shpejtë,
▪ galiç me pesha (15 përsëritje),
▪ 10 pompa,
▪ ushtrime shpatullash me pesha (15 përsëritje),
▪ rresht i përkulur
▪ ushtrim për muskujt e shpinës (15 përsëritje).