A duhet të stërviteni me stomakun bosh ? Kur ju flini metabolizmi juaj vazhdon të rritet dhe kur zgjoheni e ushtroheni pa ngrënë trupi ka pak glukozë në muskuj. Gjatë një studimi të bërë nga ...
Hipertensioni nënkupton presion të lartë të gjakut dhe është një sëmundje shumë e përhapur në popullatën e rritur. Shpesh hipertensioni është quajtur “ sëmundje e fshehtë” për faktin se sëmundja është e pranishme, por pacienti ...
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon që të rriturit të bëjnë çdo javë të paktën 150 – ose, dhe më mirë akoma, 300 – minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të moderuar, në mënyrë që ...
Ushtrimi i jogës ne menyre te vazhdueshme ka perfitime nga me pozitivet per trupin e njeriut. Sipas specialisteve , joga cilesohet si nje instrumet shume i mire per luftimin e disa semundjve te zemres, apo ...
Edhe pse është 51 vjeç, J.Lopez është një nga personazhet me trup më të bukur në industrinë e shoubizit. Sigurisht që të qëndruarit në formë dhe fiziku i mirë nuk është rastësor për të, pasi ...
Për të pasur një trup me linja perfekte dhe të shëndetshëm në të njëjtën kohë, duhet që rëndësi të veçantë t’i kushtoni pjesës së këmbëve. Këmbët mbajnë tërë ngarkesën dhe peshën trupore, për këtë arsye ...
Mbajtja e trupit në formw, mund të jetë kthyer si një stil jetese për disa, por nga ana tjetër vazhdon të jetë e lodhshme dhe obliguese për disa të tjerë. Duhet ta pranojmë që para ...
Nëse dëshironi të bëni disa ndryshime të vogla në rutinën tuaj të përditshme për të ndihmuar në forcimin e krahëve, në këtë artikull do të mësoni sesi mund ta bëni këtë nëpërmjet tre hapave të ...
Vrapimet e gjata janë një mundësi e mahnitshme për të përmirësuar shëndetin tuaj emocional, për të dalë nga shtëpia dhe për të djegur kalori. Zakonisht, kur është fjala për djegien e kalorive shumë njerëz mendojnë ...